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Anneaux de gymnastique en bois - Fitness Park Montpellier Odysseum

Des anneaux de gymnastique suspendus qui transforment tractions, dips et rowing en défis d'équilibre, pour un haut du corps fort et stable.

Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France
04 48 20 33 44

Anneaux de gymnastique en bois - Fitness Park Montpellier Odysseum

Des anneaux de gymnastique suspendus qui transforment tractions, dips et rowing en défis d'équilibre, pour un haut du corps fort et stable. Muscles ciblés : Grand dorsal (principal) Pectoraux (principal) Biceps Triceps Deltoïdes Sangle abdominale Séance conseillée : Intermédiaire à avancé 3 à 4 séries 6 à 12 répétitions Repos : 90 s à 2 min Conseils d'utilisation : Règle la hauteur des anneaux selon l'exercice : bas pour le rowing, hauts pour les tractions et les dips. Verrouille les épaules basses et les anneaux serrés contre le corps avant de commencer. Gaine tout le corps, des épaules aux chevilles, pour limiter les balancements. Commence par des variantes simples comme le rowing incliné avant de tenter les dips ou le soutien. Tourne légèrement les anneaux vers l'extérieur en fin de dips pour renforcer la stabilité. Erreurs à éviter : Passer aux dips aux anneaux sans maîtriser d'abord la position de soutien bras tendus. Laisser les anneaux s'écarter du corps pendant le mouvement. Utiliser l'élan et le balancement au lieu d'un mouvement contrôlé.

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