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Barres de dips au poids du corps - Fitness Park Montpellier Odysseum

Des barres parallèles stables dédiées aux dips au poids du corps, un mouvement roi pour construire triceps, pectoraux et épaules solides.

Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France
04 48 20 33 44

Barres de dips au poids du corps - Fitness Park Montpellier Odysseum

Des barres parallèles stables dédiées aux dips au poids du corps, un mouvement roi pour construire triceps, pectoraux et épaules solides. Muscles ciblés : Triceps (principal) Pectoraux (principal) Deltoïde antérieur Sangle abdominale Séance conseillée : Intermédiaire 3 à 4 séries 6 à 12 répétitions Repos : 90 s Conseils d'utilisation : Saisis les barres bras tendus, épaules basses et poitrine légèrement bombée avant de descendre. Descends de façon contrôlée jusqu'à ce que tes coudes forment environ un angle droit. Garde les coudes proches du corps pour cibler les triceps, ou incline le buste vers l'avant pour les pectoraux. Pousse fort dans les barres jusqu'à l'extension complète des bras, sans verrouiller brutalement. Gaine les abdos et croise les chevilles pour éviter les balancements de jambes. Erreurs à éviter : Descendre trop bas et mettre les épaules en tension excessive. Hausser les épaules vers les oreilles pendant la poussée. Écourter l'amplitude en ne pliant les coudes qu'à moitié.

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