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Station Power Eleiko - Fitness Park Montpellier Odysseum

Un rack de force complet pour squats, développés et tractions à la barre libre, avec sécurités réglables pour progresser lourd en toute confiance.

Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France
04 48 20 33 44

Station Power Eleiko - Fitness Park Montpellier Odysseum

Un rack de force complet pour squats, développés et tractions à la barre libre, avec sécurités réglables pour progresser lourd en toute confiance. Muscles ciblés : Ensemble du corps (principal) Quadriceps Grand fessier Lombaires Séance conseillée : Intermédiaire à avancé 3 à 5 séries 5 à 8 répétitions Repos : 2 à 3 min Conseils d'utilisation : Règle les barres de sécurité juste sous ta position basse avant de charger la barre. Positionne les supports à hauteur d'épaules pour sortir la barre sans monter sur la pointe des pieds. Gaine fort les abdos et bloque ta respiration avant chaque répétition lourde. Charge la barre de façon symétrique et utilise des colliers de serrage à chaque série. Décharge complètement la barre et range les disques après ta séance. Erreurs à éviter : S'entraîner lourd sans régler les sécurités à la bonne hauteur. Reposer la barre en la cherchant des yeux au lieu de reculer droit vers les supports. Ajouter du poids trop vite au détriment de la technique.

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