*{box-sizing:border-box;letter-spacing:0}html{scroll-behavior:smooth}body{font:16px/1.65 system-ui,sans-serif;margin:0;color:#202420;background:#fff}main{max-width:1000px;margin:auto;padding:32px 24px}a{color:#12634c;text-underline-offset:3px;overflow-wrap:anywhere}a:hover{color:#000}a:focus-visible,summary:focus-visible{outline:3px solid #137a61;outline-offset:4px}header{border-top:8px solid #ffe000;padding-top:18px}h1{font-size:32px;line-height:1.2;margin:8px 0 20px;overflow-wrap:anywhere}h2{font-size:23px;line-height:1.3;margin:0 0 18px}h3{font-size:18px}.lead{font-size:18px;max-width:76ch}nav{display:flex;gap:12px 24px;flex-wrap:wrap;margin:22px 0}nav a{font-weight:650}section,footer{border-top:1px solid #d8dfdb;padding-top:28px;margin-top:32px}li{margin-bottom:10px}ul{padding-left:22px}.club-photos{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:16px;margin:24px 0}figure{margin:0;min-width:0}.club-photos img{width:100%;aspect-ratio:3/2;object-fit:cover}figcaption{font-size:14px;padding-top:5px}table{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:15px}caption{text-align:left;margin-bottom:12px}th,td{padding:10px 8px;text-align:left;border-bottom:1px solid #d8dfdb}thead{background:#f2f5f3}th{font-weight:650}details{border-bottom:1px solid #d8dfdb;padding:14px 0}summary{cursor:pointer;font-weight:650;min-height:28px}.preline{white-space:pre-line}footer{font-size:14px;color:#48544d}footer h2{font-size:19px}.skip{position:absolute;top:-100px;left:16px}.skip:focus{top:8px;background:#ffe000;padding:8px;z-index:2}@media(max-width:560px){main{padding:22px 16px}h1{font-size:27px}h2{font-size:21px}.lead{font-size:16px}table{font-size:13px}th,td{padding:10px 3px}.club-photos{grid-template-columns:1fr}.club-photos figure:not(:first-child){display:none}nav{gap:12px 18px}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){html{scroll-behavior:auto}} #fp-experience{display:none!important}html,body{overflow:auto!important;height:auto!important;background:#fff!important;color:#202420!important}

Sac de frappe - Fitness Park Montpellier Odysseum

Un sac de frappe lourd pour travailler frappes, enchaînements et déplacements : un défouloir complet qui booste cardio, coordination et gainage.

Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France
04 48 20 33 44

Sac de frappe - Fitness Park Montpellier Odysseum

Un sac de frappe lourd pour travailler frappes, enchaînements et déplacements : un défouloir complet qui booste cardio, coordination et gainage. Muscles ciblés : Deltoïdes (principal) Sangle abdominale (principal) Pectoraux Triceps Obliques Mollets Séance conseillée : Tous niveaux 4 à 8 rounds 2 à 3 minutes par round Repos : 60 s entre les rounds Conseils d'utilisation : Protège tes mains avec des bandes et des gants avant chaque session. Frappe en tournant les hanches et les épaules : la puissance vient du corps, pas seulement du bras. Garde ta garde haute et le menton rentré entre chaque enchaînement. Reste mobile sur tes appuis, en te déplaçant autour du sac plutôt qu'en restant planté. Structure ta séance en rounds chronométrés avec une vraie récupération entre chacun. Erreurs à éviter : Frapper à pleine puissance sans gants ni bandes de protection. Bloquer sa respiration et se raidir au lieu d'expirer à chaque frappe. Laisser tomber la garde et les mains à hauteur de taille dès la fatigue.

Voir dans la visite du club