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Pure Kraft 55° Rowing Machine - Fitness Park Montpellier Odysseum

Un rowing à charge libre avec appui pectoral incliné à 55° qui épaissit le milieu du dos en supprimant toute triche du buste.

Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France
04 48 20 33 44

Pure Kraft 55° Rowing Machine - Fitness Park Montpellier Odysseum

Un rowing à charge libre avec appui pectoral incliné à 55° qui épaissit le milieu du dos en supprimant toute triche du buste. Muscles ciblés : Grand dorsal (principal) Rhomboïdes (principal) Trapèzes Deltoïde postérieur Biceps Séance conseillée : Intermédiaire 3 à 4 séries 8 à 12 répétitions Repos : 90 s Conseils d'utilisation : Cale ta poitrine contre le support incliné et garde-la collée pendant toute la série. Attrape les poignées, puis tire les coudes vers l'arrière en les gardant proches du corps. Amorce chaque tirage en rapprochant d'abord tes omoplates, avant de plier les bras. Marque un temps de contraction en fin de tirage, omoplates complètement serrées. Relâche la charge en tendant les bras lentement, sans laisser les épaules partir vers l'avant. Erreurs à éviter : Décoller la poitrine du support pour tirer plus lourd avec l'élan du dos. Tirer uniquement avec les bras sans rétracter les omoplates. Écourter l'extension des bras et travailler sur une demi-amplitude.

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