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Air Bike - Fitness Park Montpellier Odysseum

Un vélo à résistance d'air qui sollicite jambes et bras simultanément : plus tu pédales fort, plus la résistance augmente, idéal pour les intervalles intenses.

Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France
04 48 20 33 44

Air Bike - Fitness Park Montpellier Odysseum

Un vélo à résistance d'air qui sollicite jambes et bras simultanément : plus tu pédales fort, plus la résistance augmente, idéal pour les intervalles intenses. Muscles ciblés : Ensemble du corps (principal) Quadriceps Deltoïdes Sangle abdominale Séance conseillée : Tous niveaux 6 à 10 intervalles 20 à 45 secondes Repos : 1 min en pédalage léger entre intervalles Conseils d'utilisation : Règle la hauteur de selle pour garder une légère flexion du genou en bas du pédalage. Pousse et tire activement sur les poignées pour répartir l'effort entre le haut et le bas du corps. Garde le buste stable et les abdos gainés, sans te balancer d'un côté à l'autre. Sur les intervalles, donne ton maximum sur l'effort puis pédale très doucement pour récupérer. Respire de façon ample et régulière, même quand l'intensité grimpe. Erreurs à éviter : Laisser les bras suivre passivement les poignées au lieu de pousser et tirer. S'affaler sur le guidon quand la fatigue arrive. Régler la selle trop basse, ce qui limite la puissance et gêne les genoux.

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