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Delts Machine - Fitness Park Montpellier Odysseum

Une machine d'élévations latérales guidées qui isole le galbe externe des épaules, pour élargir visuellement la carrure en toute sécurité.

Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France
04 48 20 33 44

Delts Machine - Fitness Park Montpellier Odysseum

Une machine d'élévations latérales guidées qui isole le galbe externe des épaules, pour élargir visuellement la carrure en toute sécurité. Muscles ciblés : Deltoïde latéral (principal) Trapèzes Deltoïde antérieur Séance conseillée : Débutant à intermédiaire 3 à 4 séries 12 à 15 répétitions Repos : 60 s Conseils d'utilisation : Règle le siège pour que tes épaules soient alignées avec l'axe de rotation de la machine. Place tes bras contre les supports rembourrés, coudes fléchis à environ 90 degrés. Élève les bras jusqu'à l'horizontale, pas plus haut, en menant le mouvement avec les coudes. Redescends lentement sans laisser la charge se poser entre les répétitions. Garde le cou détendu et les épaules basses au départ de chaque répétition. Erreurs à éviter : Monter les bras au-dessus de l'horizontale en haussant les épaules. Charger trop lourd et donner des à-coups avec le buste. Relâcher complètement la charge en bas de chaque répétition.

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