*{box-sizing:border-box;letter-spacing:0}html{scroll-behavior:smooth}body{font:16px/1.65 system-ui,sans-serif;margin:0;color:#202420;background:#fff}main{max-width:1000px;margin:auto;padding:32px 24px}a{color:#12634c;text-underline-offset:3px;overflow-wrap:anywhere}a:hover{color:#000}a:focus-visible,summary:focus-visible{outline:3px solid #137a61;outline-offset:4px}header{border-top:8px solid #ffe000;padding-top:18px}h1{font-size:32px;line-height:1.2;margin:8px 0 20px;overflow-wrap:anywhere}h2{font-size:23px;line-height:1.3;margin:0 0 18px}h3{font-size:18px}.lead{font-size:18px;max-width:76ch}nav{display:flex;gap:12px 24px;flex-wrap:wrap;margin:22px 0}nav a{font-weight:650}section,footer{border-top:1px solid #d8dfdb;padding-top:28px;margin-top:32px}li{margin-bottom:10px}ul{padding-left:22px}.club-photos{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:16px;margin:24px 0}figure{margin:0;min-width:0}.club-photos img{width:100%;aspect-ratio:3/2;object-fit:cover}figcaption{font-size:14px;padding-top:5px}table{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:15px}caption{text-align:left;margin-bottom:12px}th,td{padding:10px 8px;text-align:left;border-bottom:1px solid #d8dfdb}thead{background:#f2f5f3}th{font-weight:650}details{border-bottom:1px solid #d8dfdb;padding:14px 0}summary{cursor:pointer;font-weight:650;min-height:28px}.preline{white-space:pre-line}footer{font-size:14px;color:#48544d}footer h2{font-size:19px}.skip{position:absolute;top:-100px;left:16px}.skip:focus{top:8px;background:#ffe000;padding:8px;z-index:2}@media(max-width:560px){main{padding:22px 16px}h1{font-size:27px}h2{font-size:21px}.lead{font-size:16px}table{font-size:13px}th,td{padding:10px 3px}.club-photos{grid-template-columns:1fr}.club-photos figure:not(:first-child){display:none}nav{gap:12px 18px}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){html{scroll-behavior:auto}} #fp-experience{display:none!important}html,body{overflow:auto!important;height:auto!important;background:#fff!important;color:#202420!important}

Incline Chest Press - Fitness Park Montpellier Odysseum

Un développé incliné guidé qui met l'accent sur le haut des pectoraux et l'avant des épaules pour construire un torse plein et équilibré.

Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France
04 48 20 33 44

Incline Chest Press - Fitness Park Montpellier Odysseum

Un développé incliné guidé qui met l'accent sur le haut des pectoraux et l'avant des épaules pour construire un torse plein et équilibré. Muscles ciblés : Pectoraux (principal) Deltoïde antérieur (principal) Triceps Séance conseillée : Débutant à intermédiaire 3 à 4 séries 8 à 12 répétitions Repos : 90 s à 2 min Conseils d'utilisation : Règle le siège pour que les poignées partent à hauteur du haut de ta poitrine. Plaque le dos contre le dossier incliné et sors la poitrine, omoplates serrées. Pousse vers le haut et l'avant en expirant, sans verrouiller les coudes. Contrôle la descente jusqu'à un léger étirement du haut des pectoraux. Garde la tête en appui sur le dossier pour protéger tes cervicales. Erreurs à éviter : Cambrer excessivement le dos pour transformer le mouvement en développé horizontal. Laisser les coudes partir trop bas et trop en arrière sous charge lourde. Pousser de manière asymétrique en laissant un bras dominer le mouvement.

Voir dans la visite du club