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Lat Pulldown - Fitness Park Montpellier Odysseum

Un tirage vertical à la poulie haute qui construit un dos large et puissant, parfait pour progresser vers les tractions strictes.

Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France
04 48 20 33 44

Lat Pulldown - Fitness Park Montpellier Odysseum

Un tirage vertical à la poulie haute qui construit un dos large et puissant, parfait pour progresser vers les tractions strictes. Muscles ciblés : Grand dorsal (principal) Biceps Grand rond Rhomboïdes Trapèzes inférieurs Séance conseillée : Débutant à intermédiaire 3 à 4 séries 8 à 12 répétitions Repos : 90 s Conseils d'utilisation : Bloque tes cuisses sous les boudins et garde les pieds à plat au sol. Attrape la barre en prise légèrement plus large que les épaules. Amène la barre vers le haut de ta poitrine en tirant les coudes vers le bas. Incline très légèrement le buste en arrière et garde-le fixe pendant toute la série. Contrôle la remontée de la barre jusqu'à l'extension complète des bras. Erreurs à éviter : Tirer la barre derrière la nuque avec les épaules enroulées. Basculer le buste en arrière pour compenser une charge trop lourde. Laisser la charge filer à la remontée au lieu de la retenir.

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