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Low Row - Fitness Park Montpellier Odysseum

Un tirage horizontal assis qui épaissit le milieu du dos et renforce la posture grâce à une trajectoire guidée et un appui poitrine stable.

Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France
04 48 20 33 44

Low Row - Fitness Park Montpellier Odysseum

Un tirage horizontal assis qui épaissit le milieu du dos et renforce la posture grâce à une trajectoire guidée et un appui poitrine stable. Muscles ciblés : Grand dorsal (principal) Rhomboïdes (principal) Trapèzes Biceps Deltoïde postérieur Séance conseillée : Débutant à intermédiaire 3 à 4 séries 8 à 12 répétitions Repos : 90 s Conseils d'utilisation : Cale ta poitrine contre le support et garde le buste fixe pendant tout le tirage. Tire les poignées vers toi en amenant tes coudes le long du corps, pas vers l'extérieur. Serre tes omoplates en fin de tirage comme si tu voulais pincer un crayon entre elles. Relâche la charge lentement en laissant tes épaules s'étirer vers l'avant sans arrondir le dos. Expire pendant le tirage, inspire sur le retour. Erreurs à éviter : Donner de l'élan avec le buste pour tirer plus lourd. Hausser les épaules vers les oreilles pendant le tirage. Laisser la charge redescendre brutalement sans contrôle.

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