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Pectoral Machine - Fitness Park Montpellier Odysseum

Une machine d'écarté guidé qui isole les pectoraux sur un mouvement de convergence fluide, idéale pour sculpter la poitrine sans stresser les articulations.

Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France
04 48 20 33 44

Pectoral Machine - Fitness Park Montpellier Odysseum

Une machine d'écarté guidé qui isole les pectoraux sur un mouvement de convergence fluide, idéale pour sculpter la poitrine sans stresser les articulations. Muscles ciblés : Pectoraux (principal) Deltoïde antérieur Biceps Séance conseillée : Débutant à intermédiaire 3 à 4 séries 10 à 15 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Règle la hauteur du siège pour que tes coudes soient alignés avec tes épaules sur les poignées. Garde le dos et la tête en contact avec le dossier pendant toute la série. Rapproche les bras dans un arc contrôlé jusqu'à ce que les poignées se touchent presque devant ta poitrine. Contracte volontairement tes pectoraux une seconde en fin de rapprochement. Freine le retour sur 2 à 3 secondes sans laisser la charge claquer. Erreurs à éviter : Cambrer le dos ou décoller les épaules du dossier pour rapprocher les bras. Utiliser une charge trop lourde qui transforme l'écarté en mouvement saccadé. Écarter les bras trop loin en arrière et surétirer l'épaule.

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