*{box-sizing:border-box;letter-spacing:0}html{scroll-behavior:smooth}body{font:16px/1.65 system-ui,sans-serif;margin:0;color:#202420;background:#fff}main{max-width:1000px;margin:auto;padding:32px 24px}a{color:#12634c;text-underline-offset:3px;overflow-wrap:anywhere}a:hover{color:#000}a:focus-visible,summary:focus-visible{outline:3px solid #137a61;outline-offset:4px}header{border-top:8px solid #ffe000;padding-top:18px}h1{font-size:32px;line-height:1.2;margin:8px 0 20px;overflow-wrap:anywhere}h2{font-size:23px;line-height:1.3;margin:0 0 18px}h3{font-size:18px}.lead{font-size:18px;max-width:76ch}nav{display:flex;gap:12px 24px;flex-wrap:wrap;margin:22px 0}nav a{font-weight:650}section,footer{border-top:1px solid #d8dfdb;padding-top:28px;margin-top:32px}li{margin-bottom:10px}ul{padding-left:22px}.club-photos{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:16px;margin:24px 0}figure{margin:0;min-width:0}.club-photos img{width:100%;aspect-ratio:3/2;object-fit:cover}figcaption{font-size:14px;padding-top:5px}table{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:15px}caption{text-align:left;margin-bottom:12px}th,td{padding:10px 8px;text-align:left;border-bottom:1px solid #d8dfdb}thead{background:#f2f5f3}th{font-weight:650}details{border-bottom:1px solid #d8dfdb;padding:14px 0}summary{cursor:pointer;font-weight:650;min-height:28px}.preline{white-space:pre-line}footer{font-size:14px;color:#48544d}footer h2{font-size:19px}.skip{position:absolute;top:-100px;left:16px}.skip:focus{top:8px;background:#ffe000;padding:8px;z-index:2}@media(max-width:560px){main{padding:22px 16px}h1{font-size:27px}h2{font-size:21px}.lead{font-size:16px}table{font-size:13px}th,td{padding:10px 3px}.club-photos{grid-template-columns:1fr}.club-photos figure:not(:first-child){display:none}nav{gap:12px 18px}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){html{scroll-behavior:auto}} #fp-experience{display:none!important}html,body{overflow:auto!important;height:auto!important;background:#fff!important;color:#202420!important}

Pure Leg Press - Fitness Park Montpellier Odysseum

Une presse à jambes inclinée à 45 degrés chargée en disques, la référence pour bâtir force et volume sur l'ensemble des membres inférieurs.

Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France
04 48 20 33 44

Pure Leg Press - Fitness Park Montpellier Odysseum

Une presse à jambes inclinée à 45 degrés chargée en disques, la référence pour bâtir force et volume sur l'ensemble des membres inférieurs. Muscles ciblés : Quadriceps (principal) Grand fessier (principal) Ischio-jambiers Mollets Adducteurs Séance conseillée : Intermédiaire à avancé 3 à 5 séries 6 à 10 répétitions Repos : 2 à 3 min Conseils d'utilisation : Cale ton bassin au fond du siège et garde le bas du dos plaqué pendant toute la série. Positionne tes pieds à largeur d'épaules au milieu de la plateforme, pointes légèrement ouvertes. Freine la descente sur 2 à 3 secondes jusqu'à ce que tes cuisses frôlent ton buste. Pousse dans les talons sans jamais claquer les genoux en extension complète. Utilise les poignées latérales pour stabiliser ton buste, pas pour tricher. Erreurs à éviter : Enrouler le bassin et décoller les lombaires en bas de la descente. Poser les mains sur les genoux pour aider la poussée. Réduire l'amplitude à quelques centimètres pour charger plus lourd que nécessaire.

Voir dans la visite du club