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Pure Linear Leg Press - Fitness Park Montpellier Odysseum

Une presse à jambes à charges libres et trajectoire linéaire qui permet de pousser lourd sur les cuisses et les fessiers avec un contrôle total du mouvement.

Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France
04 48 20 33 44

Pure Linear Leg Press - Fitness Park Montpellier Odysseum

Une presse à jambes à charges libres et trajectoire linéaire qui permet de pousser lourd sur les cuisses et les fessiers avec un contrôle total du mouvement. Muscles ciblés : Quadriceps (principal) Grand fessier (principal) Ischio-jambiers Mollets Séance conseillée : Intermédiaire 3 à 4 séries 8 à 12 répétitions Repos : 90 s à 2 min Conseils d'utilisation : Charge les disques de façon symétrique de chaque côté avant de t'installer. Plaque le bas du dos et le bassin contre le dossier avant de déverrouiller les sécurités. Descends la plateforme de manière contrôlée jusqu'à un angle de genou d'environ 90 degrés. Pousse fort dans les talons en gardant les genoux alignés avec les pointes de pieds. Replace toujours les sécurités avant de sortir de la machine. Erreurs à éviter : Descendre trop bas et laisser le bassin s'enrouler en bas du mouvement. Verrouiller les genoux sous charge lourde en fin de poussée. Placer les pieds trop bas sur la plateforme, ce qui surcharge les genoux.

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