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Rotary Torso - Fitness Park Montpellier Odysseum

Une machine de rotation du buste qui muscle les obliques en profondeur et renforce la stabilité du tronc grâce à une résistance parfaitement guidée.

Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France
04 48 20 33 44

Rotary Torso - Fitness Park Montpellier Odysseum

Une machine de rotation du buste qui muscle les obliques en profondeur et renforce la stabilité du tronc grâce à une résistance parfaitement guidée. Muscles ciblés : Obliques (principal) Sangle abdominale Transverse Lombaires Séance conseillée : Débutant à intermédiaire 3 séries 10 à 15 répétitions par côté Repos : 45 à 60 s Conseils d'utilisation : Règle l'amplitude de rotation avant de commencer pour rester dans une zone confortable. Cale ton bassin fermement contre le siège : seule la cage thoracique doit tourner. Effectue la rotation lentement en expirant, sans à-coups. Reviens au centre en retenant la charge plutôt qu'en la laissant te ramener. Termine toutes les répétitions d'un côté avant de changer de sens. Erreurs à éviter : Tourner trop vite et utiliser l'inertie plutôt que les obliques. Laisser le bassin pivoter avec le buste, ce qui annule le travail. Chercher une amplitude excessive au détriment du bas du dos.

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