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Skillrun - Fitness Park Montpellier Odysseum

Un tapis de course haute performance qui combine course classique, sprints et modes de résistance façon traîneau pour développer vitesse, puissance et endurance.

Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France
04 48 20 33 44

Skillrun - Fitness Park Montpellier Odysseum

Un tapis de course haute performance qui combine course classique, sprints et modes de résistance façon traîneau pour développer vitesse, puissance et endurance. Muscles ciblés : Quadriceps (principal) Ischio-jambiers (principal) Mollets (principal) Fessiers Sangle abdominale Séance conseillée : Tous niveaux 1 séance continue ou 8 à 10 intervalles 20 à 45 minutes Repos : 1 min de marche entre les intervalles Conseils d'utilisation : Commence par 5 minutes d'échauffement progressif avant de lancer un mode sprint ou résistance. Cours au centre de la bande, regard vers l'avant, sans t'agripper aux poignées pendant l'effort. En mode Sled ou Parachute, penche légèrement le buste vers l'avant et pousse fort dans le sol à chaque foulée. Augmente la vitesse par paliers plutôt que d'un seul coup pour garder une foulée fluide. Termine chaque séance par quelques minutes de marche pour faire redescendre le rythme cardiaque. Erreurs à éviter : Se tenir aux poignées en courant, ce qui casse la posture et fausse l'intensité. Passer directement au sprint maximal sans échauffement. Faire des foulées trop longues en atterrissant talon en avant, loin devant le corps.

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