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Vélo droit - Fitness Park Montpellier Odysseum

Un vélo droit classique pour développer l'endurance et brûler des calories, avec une résistance réglable qui s'adapte du pédalage tranquille au fractionné intense.

Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France
04 48 20 33 44

Vélo droit - Fitness Park Montpellier Odysseum

Un vélo droit classique pour développer l'endurance et brûler des calories, avec une résistance réglable qui s'adapte du pédalage tranquille au fractionné intense. Muscles ciblés : Quadriceps (principal) Ischio-jambiers Mollets Fessiers Séance conseillée : Tous niveaux 1 bloc continu ou 6 à 8 intervalles 20 à 40 minutes Repos : 1 min en pédalage léger entre intervalles Conseils d'utilisation : Règle la selle à hauteur de hanche : jambe presque tendue quand la pédale est en bas. Garde le buste légèrement incliné vers l'avant, mains posées sans crispation sur le guidon. Pousse avec l'avant du pied et maintiens une cadence fluide. Alterne des phases faciles et des montées de résistance pour varier le stimulus. Termine par 3 à 5 minutes de pédalage léger pour redescendre en douceur. Erreurs à éviter : Pédaler avec une selle trop basse, ce qui surcharge les genoux. Verrouiller les bras et contracter les épaules pendant tout l'effort. Passer directement d'un sprint à l'arrêt complet sans retour au calme.

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