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Traîneau de force (sled) - Fitness Park Montpellier Odysseum

Un traîneau lesté à pousser ou tirer sur la piste, parfait pour développer puissance des jambes, cardio et mental sans aucune contrainte articulaire.

Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France
04 48 20 33 44

Traîneau de force (sled) - Fitness Park Montpellier Odysseum

Un traîneau lesté à pousser ou tirer sur la piste, parfait pour développer puissance des jambes, cardio et mental sans aucune contrainte articulaire. Muscles ciblés : Ensemble du corps (principal) Quadriceps Fessiers Mollets Séance conseillée : Tous niveaux 4 à 6 passages 15 à 30 mètres Repos : 1 à 2 min Conseils d'utilisation : Place tes mains hautes ou basses sur les montants et penche le corps vers l'avant en ligne droite. Pousse le sol derrière toi avec des pas puissants et complets, sans piétiner. Garde le dos neutre et les abdos serrés pendant toute la poussée. Alterne poussée et tirage avec la sangle pour équilibrer chaînes antérieure et postérieure. Choisis une charge qui te permet d'avancer vite : le sled doit glisser, pas se traîner. Erreurs à éviter : Faire des petits pas rapides au lieu de poussées longues et puissantes. Casser l'alignement en levant la tête et en creusant le dos. Surcharger le traîneau au point de ne plus pouvoir avancer proprement.

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