Flexability Anterior - Fitness Park Montpellier Odysseum
Une station d'étirement assisté qui allonge en douceur les quadriceps et les fléchisseurs de hanche pour améliorer la mobilité et accélérer la récupération.
Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France · 04 48 20 33 44
Flexability Anterior en bref
Flexability Anterior (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Technogym. Muscles principaux : quadriceps et fléchisseurs de hanche. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 séries par jambe de 20 à 45 secondes, 45 à 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : quadriceps et fléchisseurs de hanche
Conseils d’utilisation
- Installe-toi lentement dans la position guidée par la machine sans forcer l'amplitude au départ.
- Respire profondément et relâche le muscle à chaque expiration pour gagner en amplitude.
- Maintiens chaque étirement de manière statique, sans à-coups ni rebonds.
- Garde le bassin stable et la colonne alignée pendant toute la durée de l'étirement.
- Réserve les étirements profonds à la fin de séance, quand tes muscles sont chauds.
Erreurs à éviter
- Forcer l'étirement jusqu'à la douleur au lieu de rester sur une tension confortable.
- Donner des à-coups ou rebondir pour gagner de l'amplitude.
- Bloquer sa respiration, ce qui empêche le muscle de se relâcher.
Séance conseillée
- Niveau : Tous niveaux
- Séries : 3 séries par jambe
- Répétitions : 20 à 45 secondes
- Récupération : 45 à 60 s
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Questions fréquentes
Où trouver Flexability Anterior à Fitness Park Montpellier Odysseum ?
Un poste dans l’espace Technogym. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-odysseum.prodecta.fr/?spot=m-technogym-flexability-anterior-033.
Quels muscles travaille Flexability Anterior ?
Muscles principaux : quadriceps et fléchisseurs de hanche.
Comment bien utiliser Flexability Anterior ?
Installe-toi lentement dans la position guidée par la machine sans forcer l'amplitude au départ. Respire profondément et relâche le muscle à chaque expiration pour gagner en amplitude. Maintiens chaque étirement de manière statique, sans à-coups ni rebonds.