Rotary Torso - Fitness Park Montpellier Odysseum

Rotary Torso en bref

Rotary Torso (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Technogym. Muscles principaux : obliques ; en appui : sangle abdominale, transverse et lombaires. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 séries de 10 à 15 répétitions par côté, 45 à 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : obliques
• En appui : sangle abdominale, transverse et lombaires

Conseils d’utilisation

• Règle l'amplitude de rotation avant de commencer pour rester dans une zone confortable.
• Cale ton bassin fermement contre le siège : seule la cage thoracique doit tourner.
• Effectue la rotation lentement en expirant, sans à-coups.
• Reviens au centre en retenant la charge plutôt qu'en la laissant te ramener.
• Termine toutes les répétitions d'un côté avant de changer de sens.

Erreurs à éviter

• Tourner trop vite et utiliser l'inertie plutôt que les obliques.
• Laisser le bassin pivoter avec le buste, ce qui annule le travail.
• Chercher une amplitude excessive au détriment du bas du dos.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 10 à 15 répétitions par côté
• Récupération : 45 à 60 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Rotary Torso dans la visite 3D

Machines proches à Fitness Park Montpellier Odysseum

• Total Abdominal · Technogym
• Abdominal Oblique Crunch · Hammer Strength

Questions fréquentes