Anneaux de gymnastique en bois - Fitness Park Montpellier Odysseum

Anneaux de gymnastique en bois en bref

Anneaux de gymnastique en bois fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans la zone poids du corps. Muscles principaux : grand dorsal et pectoraux ; en appui : biceps, triceps, deltoïdes et sangle abdominale. Niveau conseillé : intermédiaire à avancé. Séance type : 3 à 4 séries de 6 à 12 répétitions, 90 s à 2 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : grand dorsal et pectoraux
• En appui : biceps, triceps, deltoïdes et sangle abdominale

Conseils d’utilisation

• Règle la hauteur des anneaux selon l'exercice : bas pour le rowing, hauts pour les tractions et les dips.
• Verrouille les épaules basses et les anneaux serrés contre le corps avant de commencer.
• Gaine tout le corps, des épaules aux chevilles, pour limiter les balancements.
• Commence par des variantes simples comme le rowing incliné avant de tenter les dips ou le soutien.
• Tourne légèrement les anneaux vers l'extérieur en fin de dips pour renforcer la stabilité.

Erreurs à éviter

• Passer aux dips aux anneaux sans maîtriser d'abord la position de soutien bras tendus.
• Laisser les anneaux s'écarter du corps pendant le mouvement.
• Utiliser l'élan et le balancement au lieu d'un mouvement contrôlé.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire à avancé
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 6 à 12 répétitions
• Récupération : 90 s à 2 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans la zone poids du corps. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Anneaux de gymnastique en bois dans la visite 3D

Machines proches à Fitness Park Montpellier Odysseum

• Station poids du corps · Technogym
• Barres de dips au poids du corps
• Vertical Traction · Technogym

Questions fréquentes