Barres de dips au poids du corps - Fitness Park Montpellier Odysseum
Des barres parallèles stables dédiées aux dips au poids du corps, un mouvement roi pour construire triceps, pectoraux et épaules solides.
Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France · 04 48 20 33 44
Barres de dips au poids du corps en bref
Barres de dips au poids du corps fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans la zone poids du corps. Muscles principaux : triceps et pectoraux ; en appui : deltoïde antérieur et sangle abdominale. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 6 à 12 répétitions, 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : triceps et pectoraux
- En appui : deltoïde antérieur et sangle abdominale
Conseils d’utilisation
- Saisis les barres bras tendus, épaules basses et poitrine légèrement bombée avant de descendre.
- Descends de façon contrôlée jusqu'à ce que tes coudes forment environ un angle droit.
- Garde les coudes proches du corps pour cibler les triceps, ou incline le buste vers l'avant pour les pectoraux.
- Pousse fort dans les barres jusqu'à l'extension complète des bras, sans verrouiller brutalement.
- Gaine les abdos et croise les chevilles pour éviter les balancements de jambes.
Erreurs à éviter
- Descendre trop bas et mettre les épaules en tension excessive.
- Hausser les épaules vers les oreilles pendant la poussée.
- Écourter l'amplitude en ne pliant les coudes qu'à moitié.
Séance conseillée
- Niveau : Intermédiaire
- Séries : 3 à 4 séries
- Répétitions : 6 à 12 répétitions
- Récupération : 90 s
Où la trouver dans le club
Un poste dans la zone poids du corps. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Machines proches à Fitness Park Montpellier Odysseum
- Anneaux de gymnastique en bois
- Station poids du corps · Technogym
- Chest Press · Technogym
Questions fréquentes
Où trouver Barres de dips au poids du corps à Fitness Park Montpellier Odysseum ?
Un poste dans la zone poids du corps. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-odysseum.prodecta.fr/?spot=m-barres-de-dips-au-poids-du-corps-086.
Quels muscles travaille Barres de dips au poids du corps ?
Muscles principaux : triceps et pectoraux ; en appui : deltoïde antérieur et sangle abdominale.
Comment bien utiliser Barres de dips au poids du corps ?
Saisis les barres bras tendus, épaules basses et poitrine légèrement bombée avant de descendre. Descends de façon contrôlée jusqu'à ce que tes coudes forment environ un angle droit. Garde les coudes proches du corps pour cibler les triceps, ou incline le buste vers l'avant pour les pectoraux.