Arm Curl - Fitness Park Montpellier Odysseum
Une machine de flexion des bras à trajectoire guidée qui isole les biceps, parfaite pour progresser proprement sans tricher avec le dos.
Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France · 04 48 20 33 44
Arm Curl en bref
Arm Curl (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Technogym. Muscles principaux : biceps ; en appui : brachial et avant-bras. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 séries de 10 à 15 répétitions, 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : biceps
- En appui : brachial et avant-bras
Conseils d’utilisation
- Règle le siège pour que tes coudes soient parfaitement alignés avec l'axe de rotation.
- Cale bien l'arrière de tes bras sur le pupitre, aisselles au contact du support.
- Monte la charge en contractant les biceps jusqu'à la flexion complète.
- Redescends lentement jusqu'à l'extension quasi complète des bras, sans relâcher d'un coup.
- Garde les épaules basses et le buste immobile pendant toute la série.
Erreurs à éviter
- Décoller les coudes du pupitre pour soulever plus lourd.
- Écourter la descente et ne travailler que sur la moitié haute du mouvement.
- Se pencher en arrière et tirer avec les épaules sur les dernières répétitions.
Séance conseillée
- Niveau : Débutant à intermédiaire
- Séries : 3 séries
- Répétitions : 10 à 15 répétitions
- Récupération : 60 s
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Machines proches à Fitness Park Montpellier Odysseum
- Biceps Curl · Technogym
- Station poulie · Technogym
Questions fréquentes
Où trouver Arm Curl à Fitness Park Montpellier Odysseum ?
Un poste dans l’espace Technogym. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-odysseum.prodecta.fr/?spot=m-technogym-arm-curl-012.
Quels muscles travaille Arm Curl ?
Muscles principaux : biceps ; en appui : brachial et avant-bras.
Comment bien utiliser Arm Curl ?
Règle le siège pour que tes coudes soient parfaitement alignés avec l'axe de rotation. Cale bien l'arrière de tes bras sur le pupitre, aisselles au contact du support. Monte la charge en contractant les biceps jusqu'à la flexion complète.