Standing Chest Press - Fitness Park Montpellier Odysseum
Un développé pectoral effectué debout qui combine poussée horizontale et gainage du tronc, dans une position proche des gestes fonctionnels.
Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France · 04 48 20 33 44
Standing Chest Press en bref
Standing Chest Press (Gym80) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Gym80. Muscles principaux : pectoraux ; en appui : triceps, deltoïde antérieur et sangle abdominale. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : pectoraux
- En appui : triceps, deltoïde antérieur et sangle abdominale
Conseils d’utilisation
- Adopte une position décalée, un pied devant l'autre, pour rester parfaitement stable.
- Gaine ton tronc avant de pousser : tes abdominaux verrouillent la position debout.
- Pousse les poignées vers l'avant sans laisser les épaules s'enrouler.
- Garde les poignets alignés avec les avant-bras tout au long de la poussée.
- Contrôle le retour lentement, sans te laisser tirer vers l'avant par la charge.
Erreurs à éviter
- Pousser en cambrant le dos et en projetant les hanches vers l'avant.
- Utiliser l'élan du buste au lieu d'une poussée contrôlée des pectoraux.
- Verrouiller brutalement les coudes en fin de mouvement.
Séance conseillée
- Niveau : Intermédiaire
- Séries : 3 à 4 séries
- Répétitions : 8 à 12 répétitions
- Récupération : 60 à 90 s
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Gym80. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Machines proches à Fitness Park Montpellier Odysseum
- Chest Press · Technogym
- Wide Chest Press · Technogym
- Iso-Lateral Horizontal Bench Press · Hammer Strength
Questions fréquentes
Où trouver Standing Chest Press à Fitness Park Montpellier Odysseum ?
Un poste dans l’espace Gym80. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-odysseum.prodecta.fr/?spot=m-gym80-standing-chest-press-066.
Quels muscles travaille Standing Chest Press ?
Muscles principaux : pectoraux ; en appui : triceps, deltoïde antérieur et sangle abdominale.
Comment bien utiliser Standing Chest Press ?
Adopte une position décalée, un pied devant l'autre, pour rester parfaitement stable. Gaine ton tronc avant de pousser : tes abdominaux verrouillent la position debout. Pousse les poignées vers l'avant sans laisser les épaules s'enrouler.