Viking Press - Fitness Park Montpellier Odysseum

Viking Press en bref

Viking Press (Gym80) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Gym80. Muscles principaux : deltoïdes et triceps ; en appui : trapèzes, pectoraux et sangle abdominale. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : deltoïdes et triceps
• En appui : trapèzes, pectoraux et sangle abdominale

Conseils d’utilisation

• Saisis les poignées neutres à hauteur d'épaules, coudes sous les poignets au départ.
• Gaine ton tronc et serre les fessiers avant chaque poussée pour protéger ton dos.
• Pousse vers le haut jusqu'à l'extension des bras, sans claquer les coudes en fin de course.
• Redescends la charge lentement jusqu'au niveau du menton ou des clavicules.
• Garde la tête neutre et le regard vers l'avant pendant toute la série.

Erreurs à éviter

• Cambrer exagérément le bas du dos pour finir la poussée.
• Utiliser un rebond des jambes à chaque répétition sans le vouloir.
• Descendre la charge à moitié et travailler en amplitude réduite.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Gym80. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Viking Press dans la visite 3D

Machines proches à Fitness Park Montpellier Odysseum

• Shoulder Press · Technogym
• Delts Machine · Technogym
• Smith Machine · Technogym

Questions fréquentes