Delts Machine - Fitness Park Montpellier Odysseum

Delts Machine en bref

Delts Machine (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Technogym. Muscles principaux : deltoïde latéral ; en appui : trapèzes et deltoïde antérieur. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 12 à 15 répétitions, 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : deltoïde latéral
• En appui : trapèzes et deltoïde antérieur

Conseils d’utilisation

• Règle le siège pour que tes épaules soient alignées avec l'axe de rotation de la machine.
• Place tes bras contre les supports rembourrés, coudes fléchis à environ 90 degrés.
• Élève les bras jusqu'à l'horizontale, pas plus haut, en menant le mouvement avec les coudes.
• Redescends lentement sans laisser la charge se poser entre les répétitions.
• Garde le cou détendu et les épaules basses au départ de chaque répétition.

Erreurs à éviter

• Monter les bras au-dessus de l'horizontale en haussant les épaules.
• Charger trop lourd et donner des à-coups avec le buste.
• Relâcher complètement la charge en bas de chaque répétition.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 12 à 15 répétitions
• Récupération : 60 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Delts Machine dans la visite 3D

Machines proches à Fitness Park Montpellier Odysseum

• Standing Lateral Raise · Gym80
• Shoulder Press · Technogym
• Viking Press · Gym80

Questions fréquentes