Air Bike - Fitness Park Montpellier Odysseum
Un vélo à résistance d'air qui sollicite jambes et bras simultanément : plus tu pédales fort, plus la résistance augmente, idéal pour les intervalles intenses.
Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France · 04 48 20 33 44
Air Bike en bref
Air Bike (Hammer Strength) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Hammer Strength. Muscles principaux : ensemble du corps ; en appui : quadriceps, deltoïdes et sangle abdominale. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 6 à 10 intervalles de 20 à 45 secondes, 1 min en pédalage léger entre intervalles de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : ensemble du corps
- En appui : quadriceps, deltoïdes et sangle abdominale
Conseils d’utilisation
- Règle la hauteur de selle pour garder une légère flexion du genou en bas du pédalage.
- Pousse et tire activement sur les poignées pour répartir l'effort entre le haut et le bas du corps.
- Garde le buste stable et les abdos gainés, sans te balancer d'un côté à l'autre.
- Sur les intervalles, donne ton maximum sur l'effort puis pédale très doucement pour récupérer.
- Respire de façon ample et régulière, même quand l'intensité grimpe.
Erreurs à éviter
- Laisser les bras suivre passivement les poignées au lieu de pousser et tirer.
- S'affaler sur le guidon quand la fatigue arrive.
- Régler la selle trop basse, ce qui limite la puissance et gêne les genoux.
Séance conseillée
- Niveau : Tous niveaux
- Séries : 6 à 10 intervalles
- Répétitions : 20 à 45 secondes
- Récupération : 1 min en pédalage léger entre intervalles
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Hammer Strength. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Machines proches à Fitness Park Montpellier Odysseum
- SkiErg · Concept2
- Rameur · Technogym
- Vélo droit · Technogym
Questions fréquentes
Où trouver Air Bike à Fitness Park Montpellier Odysseum ?
Un poste dans l’espace Hammer Strength. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-odysseum.prodecta.fr/?spot=m-hammer-strength-air-bike-079.
Quels muscles travaille Air Bike ?
Muscles principaux : ensemble du corps ; en appui : quadriceps, deltoïdes et sangle abdominale.
Comment bien utiliser Air Bike ?
Règle la hauteur de selle pour garder une légère flexion du genou en bas du pédalage. Pousse et tire activement sur les poignées pour répartir l'effort entre le haut et le bas du corps. Garde le buste stable et les abdos gainés, sans te balancer d'un côté à l'autre.