Vélo droit - Fitness Park Montpellier Odysseum
Un vélo droit classique pour développer l'endurance et brûler des calories, avec une résistance réglable qui s'adapte du pédalage tranquille au fractionné intense.
Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France · 04 48 20 33 44
Vélo droit en bref
Vélo droit (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Technogym. Muscles principaux : quadriceps ; en appui : ischio-jambiers, mollets et fessiers. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 1 bloc continu ou 6 à 8 intervalles de 20 à 40 minutes, 1 min en pédalage léger entre intervalles de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : quadriceps
- En appui : ischio-jambiers, mollets et fessiers
Conseils d’utilisation
- Règle la selle à hauteur de hanche : jambe presque tendue quand la pédale est en bas.
- Garde le buste légèrement incliné vers l'avant, mains posées sans crispation sur le guidon.
- Pousse avec l'avant du pied et maintiens une cadence fluide.
- Alterne des phases faciles et des montées de résistance pour varier le stimulus.
- Termine par 3 à 5 minutes de pédalage léger pour redescendre en douceur.
Erreurs à éviter
- Pédaler avec une selle trop basse, ce qui surcharge les genoux.
- Verrouiller les bras et contracter les épaules pendant tout l'effort.
- Passer directement d'un sprint à l'arrêt complet sans retour au calme.
Séance conseillée
- Niveau : Tous niveaux
- Séries : 1 bloc continu ou 6 à 8 intervalles
- Répétitions : 20 à 40 minutes
- Récupération : 1 min en pédalage léger entre intervalles
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Machines proches à Fitness Park Montpellier Odysseum
- Vélo semi-allongé · Technogym
- Vélo elliptique · Technogym
- Air Bike · Hammer Strength
Questions fréquentes
Où trouver Vélo droit à Fitness Park Montpellier Odysseum ?
Un poste dans l’espace Technogym. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-odysseum.prodecta.fr/?spot=m-technogym-velo-droit-028.
Quels muscles travaille Vélo droit ?
Muscles principaux : quadriceps ; en appui : ischio-jambiers, mollets et fessiers.
Comment bien utiliser Vélo droit ?
Règle la selle à hauteur de hanche : jambe presque tendue quand la pédale est en bas. Garde le buste légèrement incliné vers l'avant, mains posées sans crispation sur le guidon. Pousse avec l'avant du pied et maintiens une cadence fluide.