Belt Squat - Fitness Park Montpellier Odysseum

Belt Squat en bref

Belt Squat (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Technogym. Muscles principaux : quadriceps et grand fessier ; en appui : ischio-jambiers, adducteurs et mollets. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 90 s à 2 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps et grand fessier
• En appui : ischio-jambiers, adducteurs et mollets

Conseils d’utilisation

• Ajuste la ceinture bien serrée sur tes hanches avant de monter sur la plateforme.
• Place tes pieds à largeur d'épaules, pointes légèrement ouvertes, au centre de la plateforme.
• Descends en poussant les hanches vers l'arrière et le bas, buste le plus droit possible.
• Pousse dans l'ensemble du pied en remontant, genoux alignés avec les orteils.
• Garde la sangle abdominale gainée pour stabiliser ton bassin à chaque répétition.

Erreurs à éviter

• Porter la ceinture trop haute sur la taille, ce qui tire le buste vers l'avant.
• Laisser les genoux s'effondrer vers l'intérieur en remontant.
• Écourter la descente et travailler sur une demi-amplitude.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 90 s à 2 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Belt Squat dans la visite 3D

Machines proches à Fitness Park Montpellier Odysseum

• Pure Hack Squat · Technogym
• Pure Kraft Pendulum Squat · Gym80
• Ground Base Squat Lunge · Hammer Strength

Questions fréquentes