Excite Top (vélo à bras) - Fitness Park Montpellier Odysseum
Un ergomètre à bras qui fait travailler ton cardio uniquement avec le haut du corps, parfait en échauffement ou en cas de blessure aux jambes.
Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France · 04 48 20 33 44
Excite Top (vélo à bras) en bref
Excite Top (vélo à bras) (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Technogym. Muscles principaux : deltoïdes, biceps et triceps ; en appui : trapèzes, avant-bras et sangle abdominale. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 1 bloc continu ou 4 à 6 intervalles de 10 à 20 minutes, 45 à 60 s entre intervalles de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : deltoïdes, biceps et triceps
- En appui : trapèzes, avant-bras et sangle abdominale
Conseils d’utilisation
- Règle la hauteur de la selle pour que les manivelles arrivent au niveau de tes épaules.
- Garde le dos droit et les épaules basses pendant tout le pédalage, sans te crisper sur les poignées.
- Pédale avec un mouvement fluide et régulier, en poussant et en tirant activement avec les deux bras.
- Alterne le sens de rotation pour solliciter tes muscles de manière équilibrée.
- Commence avec une résistance légère et augmente-la progressivement au fil des minutes.
Erreurs à éviter
- Hausser les épaules vers les oreilles et se crisper au fil de l'effort.
- Mettre une résistance trop forte qui casse la fluidité du mouvement.
- Se balancer d'avant en arrière avec le buste pour compenser au lieu de laisser les bras travailler.
Séance conseillée
- Niveau : Tous niveaux
- Séries : 1 bloc continu ou 4 à 6 intervalles
- Répétitions : 10 à 20 minutes
- Récupération : 45 à 60 s entre intervalles
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
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Questions fréquentes
Où trouver Excite Top (vélo à bras) à Fitness Park Montpellier Odysseum ?
Un poste dans l’espace Technogym. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-odysseum.prodecta.fr/?spot=m-technogym-excite-top-velo-a-bras-003.
Quels muscles travaille Excite Top (vélo à bras) ?
Muscles principaux : deltoïdes, biceps et triceps ; en appui : trapèzes, avant-bras et sangle abdominale.
Comment bien utiliser Excite Top (vélo à bras) ?
Règle la hauteur de la selle pour que les manivelles arrivent au niveau de tes épaules. Garde le dos droit et les épaules basses pendant tout le pédalage, sans te crisper sur les poignées. Pédale avec un mouvement fluide et régulier, en poussant et en tirant activement avec les deux bras.