Incline Chest Press - Fitness Park Montpellier Odysseum
Un développé incliné guidé qui met l'accent sur le haut des pectoraux et l'avant des épaules pour construire un torse plein et équilibré.
Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France · 04 48 20 33 44
Incline Chest Press en bref
Incline Chest Press (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Technogym. Muscles principaux : pectoraux et deltoïde antérieur ; en appui : triceps. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 90 s à 2 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : pectoraux et deltoïde antérieur
- En appui : triceps
Conseils d’utilisation
- Règle le siège pour que les poignées partent à hauteur du haut de ta poitrine.
- Plaque le dos contre le dossier incliné et sors la poitrine, omoplates serrées.
- Pousse vers le haut et l'avant en expirant, sans verrouiller les coudes.
- Contrôle la descente jusqu'à un léger étirement du haut des pectoraux.
- Garde la tête en appui sur le dossier pour protéger tes cervicales.
Erreurs à éviter
- Cambrer excessivement le dos pour transformer le mouvement en développé horizontal.
- Laisser les coudes partir trop bas et trop en arrière sous charge lourde.
- Pousser de manière asymétrique en laissant un bras dominer le mouvement.
Séance conseillée
- Niveau : Débutant à intermédiaire
- Séries : 3 à 4 séries
- Répétitions : 8 à 12 répétitions
- Récupération : 90 s à 2 min
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Machines proches à Fitness Park Montpellier Odysseum
- Banc de développé incliné · Technogym
- Butterfly incliné · Gym80
- Chest Press · Technogym
Questions fréquentes
Où trouver Incline Chest Press à Fitness Park Montpellier Odysseum ?
Un poste dans l’espace Technogym. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-odysseum.prodecta.fr/?spot=m-technogym-incline-chest-press-045.
Quels muscles travaille Incline Chest Press ?
Muscles principaux : pectoraux et deltoïde antérieur ; en appui : triceps.
Comment bien utiliser Incline Chest Press ?
Règle le siège pour que les poignées partent à hauteur du haut de ta poitrine. Plaque le dos contre le dossier incliné et sors la poitrine, omoplates serrées. Pousse vers le haut et l'avant en expirant, sans verrouiller les coudes.