Pure Kraft 55° Rowing Machine - Fitness Park Montpellier Odysseum

Pure Kraft 55° Rowing Machine en bref

Pure Kraft 55° Rowing Machine (Gym80) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Gym80. Muscles principaux : grand dorsal et rhomboïdes ; en appui : trapèzes, deltoïde postérieur et biceps. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : grand dorsal et rhomboïdes
• En appui : trapèzes, deltoïde postérieur et biceps

Conseils d’utilisation

• Cale ta poitrine contre le support incliné et garde-la collée pendant toute la série.
• Attrape les poignées, puis tire les coudes vers l'arrière en les gardant proches du corps.
• Amorce chaque tirage en rapprochant d'abord tes omoplates, avant de plier les bras.
• Marque un temps de contraction en fin de tirage, omoplates complètement serrées.
• Relâche la charge en tendant les bras lentement, sans laisser les épaules partir vers l'avant.

Erreurs à éviter

• Décoller la poitrine du support pour tirer plus lourd avec l'élan du dos.
• Tirer uniquement avec les bras sans rétracter les omoplates.
• Écourter l'extension des bras et travailler sur une demi-amplitude.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Gym80. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Pure Kraft 55° Rowing Machine dans la visite 3D

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Questions fréquentes