Pure Strength Low Row - Fitness Park Montpellier Odysseum

Pure Strength Low Row en bref

Pure Strength Low Row (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Technogym. Muscles principaux : grand dorsal ; en appui : rhomboïdes, trapèzes et biceps. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : grand dorsal
• En appui : rhomboïdes, trapèzes et biceps

Conseils d’utilisation

• Cale ta poitrine contre le support et attrape les poignées bras tendus.
• Tire les coudes vers l'arrière et vers le bas, comme pour les glisser dans tes poches.
• Serre fort les omoplates en fin de tirage et tiens la contraction une seconde.
• Charge progressivement chaque côté et vérifie que les deux bras tirent à la même vitesse.
• Travaille aussi en unilatéral pour corriger un éventuel déséquilibre gauche-droite.

Erreurs à éviter

• S'aider d'un balancement du buste en décollant la poitrine du support.
• Tirer avec les biceps en oubliant de rétracter les omoplates.
• Laisser la charge redescendre d'un coup sans freiner l'extension des bras.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Pure Strength Low Row dans la visite 3D

Machines proches à Fitness Park Montpellier Odysseum

• Low Row · Technogym
• Row Machine · Technogym
• T-Bar Row · Technogym
• Pure Kraft 55° Rowing Machine · Gym80

Questions fréquentes