Pure Leg Press - Fitness Park Montpellier Odysseum

Pure Leg Press en bref

Pure Leg Press (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Technogym. Muscles principaux : quadriceps et grand fessier ; en appui : ischio-jambiers, mollets et adducteurs. Niveau conseillé : intermédiaire à avancé. Séance type : 3 à 5 séries de 6 à 10 répétitions, 2 à 3 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps et grand fessier
• En appui : ischio-jambiers, mollets et adducteurs

Conseils d’utilisation

• Cale ton bassin au fond du siège et garde le bas du dos plaqué pendant toute la série.
• Positionne tes pieds à largeur d'épaules au milieu de la plateforme, pointes légèrement ouvertes.
• Freine la descente sur 2 à 3 secondes jusqu'à ce que tes cuisses frôlent ton buste.
• Pousse dans les talons sans jamais claquer les genoux en extension complète.
• Utilise les poignées latérales pour stabiliser ton buste, pas pour tricher.

Erreurs à éviter

• Enrouler le bassin et décoller les lombaires en bas de la descente.
• Poser les mains sur les genoux pour aider la poussée.
• Réduire l'amplitude à quelques centimètres pour charger plus lourd que nécessaire.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire à avancé
• Séries : 3 à 5 séries
• Répétitions : 6 à 10 répétitions
• Récupération : 2 à 3 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Pure Leg Press dans la visite 3D

Machines proches à Fitness Park Montpellier Odysseum

• Pure Linear Leg Press · Technogym
• Presse à jambes assise · Technogym
• Pure Hack Squat · Technogym

Questions fréquentes