Pure Linear Leg Press - Fitness Park Montpellier Odysseum
Une presse à jambes à charges libres et trajectoire linéaire qui permet de pousser lourd sur les cuisses et les fessiers avec un contrôle total du mouvement.
Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France · 04 48 20 33 44
Pure Linear Leg Press en bref
Pure Linear Leg Press (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Technogym. Muscles principaux : quadriceps et grand fessier ; en appui : ischio-jambiers et mollets. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 90 s à 2 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : quadriceps et grand fessier
- En appui : ischio-jambiers et mollets
Conseils d’utilisation
- Charge les disques de façon symétrique de chaque côté avant de t'installer.
- Plaque le bas du dos et le bassin contre le dossier avant de déverrouiller les sécurités.
- Descends la plateforme de manière contrôlée jusqu'à un angle de genou d'environ 90 degrés.
- Pousse fort dans les talons en gardant les genoux alignés avec les pointes de pieds.
- Replace toujours les sécurités avant de sortir de la machine.
Erreurs à éviter
- Descendre trop bas et laisser le bassin s'enrouler en bas du mouvement.
- Verrouiller les genoux sous charge lourde en fin de poussée.
- Placer les pieds trop bas sur la plateforme, ce qui surcharge les genoux.
Séance conseillée
- Niveau : Intermédiaire
- Séries : 3 à 4 séries
- Répétitions : 8 à 12 répétitions
- Récupération : 90 s à 2 min
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Machines proches à Fitness Park Montpellier Odysseum
- Pure Leg Press · Technogym
- Presse à jambes assise · Technogym
- Linear Hack Squat · Hammer Strength
Questions fréquentes
Où trouver Pure Linear Leg Press à Fitness Park Montpellier Odysseum ?
Un poste dans l’espace Technogym. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-odysseum.prodecta.fr/?spot=m-technogym-pure-linear-leg-press-035.
Quels muscles travaille Pure Linear Leg Press ?
Muscles principaux : quadriceps et grand fessier ; en appui : ischio-jambiers et mollets.
Comment bien utiliser Pure Linear Leg Press ?
Charge les disques de façon symétrique de chaque côté avant de t'installer. Plaque le bas du dos et le bassin contre le dossier avant de déverrouiller les sécurités. Descends la plateforme de manière contrôlée jusqu'à un angle de genou d'environ 90 degrés.