Skillrun - Fitness Park Montpellier Odysseum
Un tapis de course haute performance qui combine course classique, sprints et modes de résistance façon traîneau pour développer vitesse, puissance et endurance.
Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France · 04 48 20 33 44
Skillrun en bref
Skillrun (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Technogym. Muscles principaux : quadriceps, ischio-jambiers et mollets ; en appui : fessiers et sangle abdominale. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 1 séance continue ou 8 à 10 intervalles de 20 à 45 minutes, 1 min de marche entre les intervalles de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : quadriceps, ischio-jambiers et mollets
- En appui : fessiers et sangle abdominale
Conseils d’utilisation
- Commence par 5 minutes d'échauffement progressif avant de lancer un mode sprint ou résistance.
- Cours au centre de la bande, regard vers l'avant, sans t'agripper aux poignées pendant l'effort.
- En mode Sled ou Parachute, penche légèrement le buste vers l'avant et pousse fort dans le sol à chaque foulée.
- Augmente la vitesse par paliers plutôt que d'un seul coup pour garder une foulée fluide.
- Termine chaque séance par quelques minutes de marche pour faire redescendre le rythme cardiaque.
Erreurs à éviter
- Se tenir aux poignées en courant, ce qui casse la posture et fausse l'intensité.
- Passer directement au sprint maximal sans échauffement.
- Faire des foulées trop longues en atterrissant talon en avant, loin devant le corps.
Séance conseillée
- Niveau : Tous niveaux
- Séries : 1 séance continue ou 8 à 10 intervalles
- Répétitions : 20 à 45 minutes
- Récupération : 1 min de marche entre les intervalles
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Machines proches à Fitness Park Montpellier Odysseum
- Tapis de course · Technogym
- Escalier d'entraînement (Climber) · Technogym
- Vélo elliptique · Technogym
Questions fréquentes
Où trouver Skillrun à Fitness Park Montpellier Odysseum ?
Un poste dans l’espace Technogym. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-odysseum.prodecta.fr/?spot=m-technogym-skillrun-077.
Quels muscles travaille Skillrun ?
Muscles principaux : quadriceps, ischio-jambiers et mollets ; en appui : fessiers et sangle abdominale.
Comment bien utiliser Skillrun ?
Commence par 5 minutes d'échauffement progressif avant de lancer un mode sprint ou résistance. Cours au centre de la bande, regard vers l'avant, sans t'agripper aux poignées pendant l'effort. En mode Sled ou Parachute, penche légèrement le buste vers l'avant et pousse fort dans le sol à chaque foulée.