Tapis de course - Fitness Park Montpellier Odysseum
Un tapis de course polyvalent pour marcher, courir ou sprinter à ton rythme, idéal pour développer ton endurance et brûler des calories efficacement.
Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France · 04 48 20 33 44
Tapis de course en bref
Tapis de course (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Technogym. Muscles principaux : quadriceps, ischio-jambiers et mollets ; en appui : fessiers et sangle abdominale. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 1 bloc continu ou 4 à 6 intervalles de 20 à 45 minutes, 1 min de marche entre les intervalles de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : quadriceps, ischio-jambiers et mollets
- En appui : fessiers et sangle abdominale
Conseils d’utilisation
- Commence toujours par 3 à 5 minutes de marche rapide pour échauffer tes articulations avant d'accélérer.
- Regarde droit devant toi et garde le buste légèrement penché vers l'avant, sans t'agripper aux poignées pendant la course.
- Augmente l'inclinaison de 1 à 2 % pour reproduire les sensations de la course en extérieur.
- Attaque le sol avec le milieu du pied, sous ton centre de gravité, pour limiter les impacts.
- Termine par 3 minutes de retour au calme en marche lente pour faire redescendre ton rythme cardiaque.
Erreurs à éviter
- Se tenir aux poignées en courant, ce qui fausse la posture et réduit le travail cardio.
- Passer directement à une vitesse élevée sans phase d'échauffement progressive.
- Faire des foulées trop longues en atterrissant talon en avant, loin devant le corps.
Séance conseillée
- Niveau : Tous niveaux
- Séries : 1 bloc continu ou 4 à 6 intervalles
- Répétitions : 20 à 45 minutes
- Récupération : 1 min de marche entre les intervalles
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Machines proches à Fitness Park Montpellier Odysseum
- Skillrun · Technogym
- Escalier d'entraînement (Climber) · Technogym
- Vélo elliptique · Technogym
Questions fréquentes
Où trouver Tapis de course à Fitness Park Montpellier Odysseum ?
Un poste dans l’espace Technogym. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-odysseum.prodecta.fr/?spot=m-technogym-tapis-de-course-002.
Quels muscles travaille Tapis de course ?
Muscles principaux : quadriceps, ischio-jambiers et mollets ; en appui : fessiers et sangle abdominale.
Comment bien utiliser Tapis de course ?
Commence toujours par 3 à 5 minutes de marche rapide pour échauffer tes articulations avant d'accélérer. Regarde droit devant toi et garde le buste légèrement penché vers l'avant, sans t'agripper aux poignées pendant la course. Augmente l'inclinaison de 1 à 2 % pour reproduire les sensations de la course en extérieur.