Vélo elliptique - Fitness Park Montpellier Odysseum
Un elliptique fluide et sans impact qui fait travailler jambes et bras en simultané, parfait pour l'endurance, la dépense calorique et la remise en forme.
Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France · 04 48 20 33 44
Vélo elliptique en bref
Vélo elliptique (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Technogym. Muscles principaux : quadriceps et fessiers ; en appui : ischio-jambiers, mollets et deltoïdes. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 1 bloc continu ou 6 à 8 intervalles de 20 à 45 minutes, 1 à 2 min entre intervalles de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : quadriceps et fessiers
- En appui : ischio-jambiers, mollets et deltoïdes
Conseils d’utilisation
- Adopte une foulée ample et régulière plutôt que des petits mouvements rapides.
- Alterne les phases où tu pousses avec les jambes et celles où tu tires avec les bras.
- Reste bien centré sur la machine, bassin stable, sans te balancer d'un côté à l'autre.
- Programme des intervalles de résistance pour casser la monotonie et brûler davantage.
- Contrôle ta fréquence cardiaque grâce aux capteurs des poignées.
Erreurs à éviter
- Pédaler voûté en fixant ses pieds ou la console.
- Garder la même résistance faible pendant toute la séance.
- Bloquer sa respiration pendant les phases intenses.
Séance conseillée
- Niveau : Tous niveaux
- Séries : 1 bloc continu ou 6 à 8 intervalles
- Répétitions : 20 à 45 minutes
- Récupération : 1 à 2 min entre intervalles
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Machines proches à Fitness Park Montpellier Odysseum
- Vélo elliptique Synchro · Technogym
- Vélo droit · Technogym
- Rameur · Technogym
- Tapis de course · Technogym
Questions fréquentes
Où trouver Vélo elliptique à Fitness Park Montpellier Odysseum ?
Un poste dans l’espace Technogym. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-odysseum.prodecta.fr/?spot=m-technogym-velo-elliptique-031.
Quels muscles travaille Vélo elliptique ?
Muscles principaux : quadriceps et fessiers ; en appui : ischio-jambiers, mollets et deltoïdes.
Comment bien utiliser Vélo elliptique ?
Adopte une foulée ample et régulière plutôt que des petits mouvements rapides. Alterne les phases où tu pousses avec les jambes et celles où tu tires avec les bras. Reste bien centré sur la machine, bassin stable, sans te balancer d'un côté à l'autre.