Traîneau de force (sled) - Fitness Park Montpellier Odysseum
Un traîneau lesté à pousser ou tirer sur la piste, parfait pour développer puissance des jambes, cardio et mental sans aucune contrainte articulaire.
Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France · 04 48 20 33 44
Traîneau de force (sled) en bref
Traîneau de force (sled) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Cross Training. Muscles principaux : ensemble du corps ; en appui : quadriceps, fessiers et mollets. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 4 à 6 passages de 15 à 30 mètres, 1 à 2 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : ensemble du corps
- En appui : quadriceps, fessiers et mollets
Conseils d’utilisation
- Place tes mains hautes ou basses sur les montants et penche le corps vers l'avant en ligne droite.
- Pousse le sol derrière toi avec des pas puissants et complets, sans piétiner.
- Garde le dos neutre et les abdos serrés pendant toute la poussée.
- Alterne poussée et tirage avec la sangle pour équilibrer chaînes antérieure et postérieure.
- Choisis une charge qui te permet d'avancer vite : le sled doit glisser, pas se traîner.
Erreurs à éviter
- Faire des petits pas rapides au lieu de poussées longues et puissantes.
- Casser l'alignement en levant la tête et en creusant le dos.
- Surcharger le traîneau au point de ne plus pouvoir avancer proprement.
Séance conseillée
- Niveau : Tous niveaux
- Séries : 4 à 6 passages
- Répétitions : 15 à 30 mètres
- Récupération : 1 à 2 min
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Cross Training. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Machines proches à Fitness Park Montpellier Odysseum
- Belt Squat · Technogym
- Air Bike · Hammer Strength
- Kettlebells · Eleiko
Questions fréquentes
Où trouver Traîneau de force (sled) à Fitness Park Montpellier Odysseum ?
Un poste dans l’espace Cross Training. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-odysseum.prodecta.fr/?spot=m-traineau-de-force-sled-083.
Quels muscles travaille Traîneau de force (sled) ?
Muscles principaux : ensemble du corps ; en appui : quadriceps, fessiers et mollets.
Comment bien utiliser Traîneau de force (sled) ?
Place tes mains hautes ou basses sur les montants et penche le corps vers l'avant en ligne droite. Pousse le sol derrière toi avec des pas puissants et complets, sans piétiner. Garde le dos neutre et les abdos serrés pendant toute la poussée.