Vélo elliptique Synchro - Fitness Park Montpellier Odysseum

Vélo elliptique Synchro en bref

Vélo elliptique Synchro (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : un poste dans l’espace Technogym. Muscles principaux : quadriceps et fessiers ; en appui : ischio-jambiers, mollets et deltoïdes. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 1 bloc continu ou 4 à 6 intervalles de 20 à 40 minutes, 1 à 2 min entre intervalles de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps et fessiers
• En appui : ischio-jambiers, mollets et deltoïdes

Conseils d’utilisation

• Répartis ton poids sur l'ensemble du pied, talons en contact avec les pédales.
• Pousse et tire activement sur les bras mobiles pour engager le haut du corps.
• Garde le buste droit et le regard loin devant, sans t'affaisser sur la console.
• Monte la résistance pour recruter davantage les fessiers.
• Essaie le pédalage arrière quelques minutes pour varier les sollicitations.

Erreurs à éviter

• Se laisser porter par l'inertie de la machine avec une résistance trop faible.
• S'appuyer de tout son poids sur les poignées fixes.
• Monter sur la pointe des pieds et décoller les talons en pédalant.

Séance conseillée

• Niveau : Tous niveaux
• Séries : 1 bloc continu ou 4 à 6 intervalles
• Répétitions : 20 à 40 minutes
• Récupération : 1 à 2 min entre intervalles

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Vélo elliptique Synchro dans la visite 3D

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Questions fréquentes