Station Power Eleiko - Fitness Park Montpellier Odysseum
Un rack de force complet pour squats, développés et tractions à la barre libre, avec sécurités réglables pour progresser lourd en toute confiance.
Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier, France · 04 48 20 33 44
Station Power Eleiko en bref
Station Power Eleiko (Eleiko) fait partie des équipements de Fitness Park Montpellier Odysseum, salle de sport Fitness Park située au Centre Commercial Odysseum, 2 Place de Lisbonne, 34000 Montpellier : 2 postes dans l’espace Powerlifting. Muscles principaux : ensemble du corps ; en appui : quadriceps, grand fessier et lombaires. Niveau conseillé : intermédiaire à avancé. Séance type : 3 à 5 séries de 5 à 8 répétitions, 2 à 3 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : ensemble du corps
- En appui : quadriceps, grand fessier et lombaires
Conseils d’utilisation
- Règle les barres de sécurité juste sous ta position basse avant de charger la barre.
- Positionne les supports à hauteur d'épaules pour sortir la barre sans monter sur la pointe des pieds.
- Gaine fort les abdos et bloque ta respiration avant chaque répétition lourde.
- Charge la barre de façon symétrique et utilise des colliers de serrage à chaque série.
- Décharge complètement la barre et range les disques après ta séance.
Erreurs à éviter
- S'entraîner lourd sans régler les sécurités à la bonne hauteur.
- Reposer la barre en la cherchant des yeux au lieu de reculer droit vers les supports.
- Ajouter du poids trop vite au détriment de la technique.
Séance conseillée
- Niveau : Intermédiaire à avancé
- Séries : 3 à 5 séries
- Répétitions : 5 à 8 répétitions
- Récupération : 2 à 3 min
Où la trouver dans le club
2 postes dans l’espace Powerlifting. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Machines proches à Fitness Park Montpellier Odysseum
- Smith Machine · Technogym
- Belt Squat · Technogym
- Pure Hack Squat · Technogym
Questions fréquentes
Où trouver Station Power Eleiko à Fitness Park Montpellier Odysseum ?
2 postes dans l’espace Powerlifting. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-odysseum.prodecta.fr/?spot=m-eleiko-station-power-eleiko-081.
Quels muscles travaille Station Power Eleiko ?
Muscles principaux : ensemble du corps ; en appui : quadriceps, grand fessier et lombaires.
Comment bien utiliser Station Power Eleiko ?
Règle les barres de sécurité juste sous ta position basse avant de charger la barre. Positionne les supports à hauteur d'épaules pour sortir la barre sans monter sur la pointe des pieds. Gaine fort les abdos et bloque ta respiration avant chaque répétition lourde.